(021)22012336 – 22016693 – 22019364
تهران، مقدس اردبیلی(زعفرانیه)، بعد از مجتمع تجاری پالادیوم، کوچه شیرین، پلاک ۱۲، واحد ۵
دکتر علیرضا جباری » با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بیشتر آشنا شوید
مدت زمان مطالعه ۵ دقیقه

با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بیشتر آشنا شوید

همانطور که از نام این اختلال پیداست زمانی رخ می دهد که فرد یک سانحه دلخراش و ناراحت کننده را دیده و این اتفاق تا مدت ها روی روان فرد تاثیر می گذارد. گاهی عوارض کوتاه مدت است و پس از یک الی دو روز از بین می روند، اما گاهی عوارض بلند مدت بوده و ممکن است فرد از این موضوع رنج ببرد. در این مطلب شما را با اختلال استرس پس از سانحه، علائم و درمان آن آشنا خواهیم کرد.

استرس پس از سانحه چیست؟

در این اختلال فرد با مجموعه ای از ترس ها، نگرانی ها و حتی وحشت ها، واکنش ها و افکار روبرو خواهد شد. این موارد زمانی اتفاق می افتد که فرد به طور ناگهانی و خارج از حد تحمل و تصور با یک سانحه ناخوشایند مواجه می شود و توانایی هم آن برای وی دشوار است. در چنین شرایطی باور اتفاق پیش آمده برای فرد سخت تر از حد معمول بوده و در نتیجه با عوارض ذکر شده درگیر خواهد شد. از جمله سوانحی که ممکن است موجب این اختلال شود عبارتند از: سرقت وسیله ای ارزشمند، گروگان گیری، از دست دادن عزیزی، سرقت و…

علائم اختلال استرس پس از سانحه و یا همان PTSD چه می باشد؟

پس از مواجه شدن با سانحه ممکن است فرد تا ماه ها و یا سالها بعد رفتار غیر طبیعی و یا علائمی از خود نشان ندهد. اما پس از مدتی رفتار های غیر اجتماعی از خود نشان می دهد و ممکن است در محیط های کاری و یا میان اطرافیان دچار مشکلات جدی شود. حتی در برخی موارد ممکن است فرد توانایی انجام کارهای روزمره که قبلا به راحتی انجام می داده را نداشته باشد. در ادامه از جنله علائمی که در این اختلال بروز می دهد را معرفی خواهیم کرد.

علائم استرس پس از سانحه

افکار و احساسات منفی

در این شرایط فرد مدام به سانحه پیش آمده فکر می کند و رفتارهایی چون خشم، ترس، پرخاشگری و … به همراه دارد.

یادآوری مکرر سانحه در هر لحظه

فرد تصور می کند آن اتفاق همین حالا پیش آمده و دقیقا همان حال بد و شرایط برای وی تداعی می شود.

علائم واکنش گر

اختلال استرس بعد پس از سانحه با علائم خطرناکی چون مصرف مشروبات الکلی، عدم توجه تمرکز، استرس بیش از حد، رانندگی با سرعت بیش از حد، اختلال در خواب و … نیز همراه است.

فکر به خاطرات آزار دهنده

فرد پس از سانحه مدام به خاطرات تلخ زندگی خود فکر می کند، کابوس هایی در رابطه با آن می بیند، نسبت به هر چیزی که اورا یاد آن سانحه بیندازد واکنش شدید نشان می دهد و موارد نظیر آن برای او رخ می دهد.

تغییر در واکنش های عاطفی

شخص مدام در انتظار رویداد یک حادثه مشابه سانحه رخ داده است، پیوسته احساس گناه و عذاب وجدان دارد، با هر چیز کوچکی می ترسد و تنش به او وارد می شود و از خود رفتار خشونت آمیز نشان می دهد.

استرس پس از سانحه بیشتر در کدام افراد رخ می دهد؟

این اختلال بیشتر در افرادی رخ می دهد که مستقیم در آن حادثه نبوده و یا اتفاقی برای آنها نیفتاده و تنها تماشاگر و یا نجات دهنده بوده اند. این افراد خاطره آن سانحه مدام در ذهنشان مرور می شود، تا آنجا که فرد دچار اختلال استرس پس از سانحه می شود.

چرا پس از سانحه برخی افراد دچار استرس می شوند؟

استرس پس از سانحه اختلالی است که از طریق آن ذهن و جسم فرد به پردازش رویداد می پردازد. تا بتواند آن را دارای معنا و مفهوم کند و با این کار نهایتاً به روشی که کمتر آزار دهنده است، نسبت به رویداد واکنش نشان دهند. این پردازش اغلب در قالب نشانه‌های فیزیکی، احساسی و روانشناختی نیز ظاهر می‌شود.

انجام چه کارهایی به بهبود فرد کمک می کند؟

  1. ورزش کردن
  2. هم صحبتی با دوستان
  3. انجام فعالیت های مورد علاقه تان که تا قبل از سانحه آنها را انجام می دادید.
  4. ابراز هم دردی و هم صحبتی دیگران با فرد.
  5. فکر کردن به اتفاق های خوبی که همیشه دوست داشتید به آنها برسید
  6. و …

چگونه فرد مبتلا به اختلال می تواند به خود کمک کند؟

  • بهتر است پس از سانحه در رابطه با بهبود شرایط و آن اتفاق اطلاعاتی کسب کنید تا خیالتان از شرایط فعلی راحت شود و راحت تر با این اتفاق کنار بیایید.
  • صحبت با افرادی که تجربه ای مشابه شما لمس کرده و اند و حال و احوالات شما را به خوبی درک می کنند می تواند بسیار تاثیر گذار باشد.
  • گاهی اوقات تنهایی و فکر کردن به اتفاق پیش آمده می تواند به شما کمک کند تا با واقعیت زودتر کنار بیایید. البته این را نباید با انزوا اشتباه گرفت.

نکات مهم در رابطه با اختلال استرس بعد از سانحه

  • سعی کنید در رابطه با آنچه اتفاق افتاده با دیگران صحبت کنید.
  • تا جایی که می توانید احساسات خود را بیان کنید.
  • نیازهای خود را به دوستان و اطرافیان بیان کنید و درون خود نریزید.
  • زمانی را برای خوابیدن، هم صحبتی با دوستان و آشنایان و انجام فعالیت های مورد علاقه تان در نظر بگیرید.
  • پس از وقوع حادثه سعی کنید روال عادی زندگی را پیش ببرید و آن را مانند سابق مدیریت کنید.
نکات اختلال استرس

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

چنانچه به مدت یک ماه و یا بیشتر علائم ذکر شده را در خود احساس می کنید و مدیریت حالات و احوالات خود برایتان مقدور نیست می توانید به یک پزشک روان پزشک و یا روان درمانگر نیز مراجعه کنید تا با بررسی ریشه مشکل پیش آمده اقدام به بهبود وضعیت شما نماید.

دکتر علیرضا جباری

دکتر علیرضا جباری

متخصص اعصاب و روان و رواندرمانگر در تهران، دارای گواهینامه تخصصی اعصاب و روان،  دارای گواهینامه بین الملی در درمان های متمرکز بر هیجان Emotion focused therapy تحت نظر Juliett beeking، دارای گواهینامه هیپنوتیزم تراپی از انجمن هیپنوتیزم ایران، دوره تخصصی رواندرمانی و تراپی تحت نظر اساتید و سوپرویژن از اساتید مربوطه، روانپزشک و رواندرمانگر سازمان بین اللملی پزشکان بدون مرز در پروژه جنوب تهران از سال 98 تا کنون، روانپزشک و رواندرمانگر در بیمارستان بین اللملی کیش از سال 97 تا کنون
برچسب ها:
مقالات مرتبط
۵ ویژگی شخصیتی افراد برون گرا

۵ ویژگی شخصیتی افراد برون گرا

آیا عاشق ملاقات با افراد جدید هستید؟ آیا یک رویداد بزرگ اجتماعی به شما انرژی و تجدید قوا می دهد؟ اگر بتوانید به این سوالات بله پاسخ دهید، این احتمال وجود دارد که شما یک برون گرا...

چند نکته کاربردی برای غلبه بر کمال گرایی

چند نکته کاربردی برای غلبه بر کمال گرایی

کمال گرایی یک راه اشتباه برای زندگی است. انسان بودن یعنی داشتن عیب. با این حال، کمال گراها به سختی می توانند کاستی های خود را بپذیرند. آنها برای جبران، سطح انتظارات خود را به سطوح دست نیافتنی و...

با رنگ درمانی (کروموتراپی) بیشتر آشنا شوید

با رنگ درمانی (کروموتراپی) بیشتر آشنا شوید

رنگ درمانی، که به آن کروموتراپی نیز گفته می شود، نوعی از درمان است که از رنگ و نور برای درمان برخی شرایط سلامت روحی و جسمی استفاده می کند. ما می توانیم این نوع درمان را به مصریان باستان...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

۰ دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *