مقالات

آیا صبح‌ها با بی‌میلی از خواب بیدار می‌شوید و فکر رفتن به سر کار شما را دچار اضطراب یا بی‌انگیزگی می‌کند؟ شاید خستگی شما فقط از نوع جسمی نباشد. فرسودگی کار مشکلی است که در دنیای پرشتاب امروز، خیلی‌ها را درگیر کرده؛ مشکلی که به‌راحتی می‌تواند سلامت روان، کیفیت زندگی و حتی بهره‌وری شما را […]

وسواس فکری (Obsessive-compulsive disorder) اختلال شایعی است که منجر به افکار، تصاویر، نگرانی ها و یا تردیدهایی غیر منطقی‌ای می شود که به صورت مکرر در ذهن بیمار ایجاد شده است. این افکار می تواند منجر به نگرانی و اضطراب شدید در بیماران شده و زندگی روزانه فرد را مختل کند. اختلال وسواس فکری گاهی […]

مهاجرت یکی از بزرگ‌ترین تغییرات زندگی است که همراه با فرصت‌های جدید، چالش‌ها و فشارهای روانی زیادی نیز به همراه دارد. دوری از خانواده، تغییر فرهنگ، نیاز به سازگاری با محیط جدید و فشارهای اقتصادی و شغلی می‌تواند باعث اضطراب و استرس شدید در مهاجران شود. این فشارهای روانی اگر کنترل نشوند، ممکن است کیفیت […]

تصور کنید تعطیلاتی پر از آرامش، سفر و لحظات خوشایند را پشت سر گذاشته‌اید. اما درست زمانی که به خانه و کار برمی‌گردید، ناگهان احساس سنگینی، بی‌حوصلگی و حتی اندوه سراغتان می‌آید. این حس ناخوشایند که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، همان چیزی است که به آن غصه بعد از تعطیلات (Post-vacation blues) […]

 تا به حال دیده‌اید کسی بی‌اختیار موی سر، ابرو یا مژه‌هایش را بکَند و بعد از آن احساس آرامش لحظه‌ای داشته باشد؟ این رفتار که شاید در نگاه اول عجیب و لحظه‌ای به نظر برسد اما در حقیقت می‌تواند نشانه‌ای از یک اختلال روانی به نام وسواس کندن مو یا تریکوتیلومانیا (Trichotillomania) باشد. این اختلال […]

فوبیا یا هراس زدگی از جمله اختلالات روان شناختی است که در افراد مختلف موجب بروز ترس و هراس در موقعیت های خاص می گردد. فوبیا در دسته اختلالات اضطرابی قرار می گیرد و با علائم و نشانه هایی خاص همراه است. در این مقاله از سایت دکتر علیرضا جباری درباره انواع و علائم فوبیا […]

بدون شک کلمه اعتماد به نفس را بارها شنیده اید و یا افرادی را می بینید که به دنبال تقویت اعتماد به نفس خود هستند. اما اعتماد به نفس چیست؟ از کجا بفهمیم اعتماد به نفس داریم یا نه ؟ آیا عدم اعتماد به نفس منجر به کاهش کیفیت زندگی می شود؟ به زبان ساده […]

آیا تا به حال پیش آمده که صدای ناگهانی در خیابان، یا حتی زنگ تلفن، قلبتان را به تپش بیندازد و اضطراب شدیدی در وجودتان ایجاد کند؟ اگر چنین تجربه‌ای داشته‌اید و این حس به طور مکرر در زندگی‌تان رخ می‌دهد، ممکن است با اختلالی به نام فونوفوبیا یا همان ترس از صدا مواجه باشید. […]

تا به حال حس کردید قلبتان تندتر می‌زند، کف دستانتان عرق کرده و کلمات از یادتان رفته‌اند، فقط به‌خاطر اینکه باید در جمعی صحبت کنید یا حتی فقط وارد جمع شوید؟ اگر این احساس برایتان آشناست، ممکن است با اضطراب اجتماعی روبه‌رو باشید؛ مشکلی که برخلاف تصور، تنها یک خجالت ساده نیست و می‌تواند زندگی […]

کودکان نیز مانند بزرگسالان ممکن است با چالش‌های روانی و رفتاری روبه‌رو شوند. اما برخلاف بزرگسالان، آن‌ها اغلب نمی‌توانند احساسات و مشکلاتشان را به‌درستی بیان کنند؛ به همین دلیل اختلالات رفتاری و هیجانی در کودکان ممکن است مدت‌ها پنهان بماند. والدین و مراقبان در مواجهه با رفتارهایی مانند پرخاشگری، اضطراب شدید یا انزوا، ممکن است […]

وقتی صحبت از افسردگی می‌شود، اغلب ذهن‌ها به سمت بزرگسالان می‌رود؛ اما واقعیت تلخ این است که افسردگی، مهمان ناخوانده‌ای‌ست که می‌تواند در سال‌های ابتدایی زندگی، یعنی در دوران کودکی هم سر برسد. افسردگی دوران کودکی، فقط یک غم زودگذر یا بداخلاقی موقتی نیست؛ بلکه یک اختلال روانی جدی است که اگر نادیده گرفته شود، […]

لجبازی کودک در واقع انعکاسی از نیاز‌ها، احساسات و تجربه‌های درونی او است. بچه‌ها نمی‌توانند خشم، ناراحتی یا نیاز به توجه را با زبان بیان کنند و برای همین، دست به دامن لجبازی می‌شوند. علائم این رفتار شامل مخالفت، پرخاشگری کلامی، بی‌صبری و پافشاری روی خواسته‌های غیرمنطقی است. برای کنترل و درمان لجبازی کودک باید […]