(021)22012336 – 22016693 – 22019364
تهران، مقدس اردبیلی(زعفرانیه)، بعد از مجتمع تجاری پالادیوم، کوچه شیرین، پلاک ۱۲، واحد ۵
دکتر علیرضا جباری » با رنگ درمانی (کروموتراپی) بیشتر آشنا شوید
مدت زمان مطالعه ۵ دقیقه

با رنگ درمانی (کروموتراپی) بیشتر آشنا شوید

رنگ درمانی، که به آن کروموتراپی نیز گفته می شود، نوعی از درمان است که از رنگ و نور برای درمان برخی شرایط سلامت روحی و جسمی استفاده می کند. ما می توانیم این نوع درمان را به مصریان باستان بازگردانیم. آنها از اتاق های پر از نور خورشید با شیشه های رنگی برای اهداف درمانی استفاده کردند. در این مقاله قصد داریم شما را با رنگ درمانی و تاثیر آن بر بیماری های روانی صحبت کنیم.

منظور از رنگ درمانی چیست؟

اساس رنگ درمانی این است که رنگ های مختلف واکنش های متفاوتی را از هر فردی برمی انگیزد. مردم رنگ های خاص را درمانی یا محرک می دانند. کارشناسانی که به این نظریه اعتقاد دارند معتقدند که رنگ می تواند از جهات مختلف بر ما تأثیر مثبت بگذارد و در بسیاری از شرایط کمک کند. در بسیاری از شرایط، همه ما رنگ درمانی را تجربه کرده ایم. برای برخی از افراد، دیدن رنگ سبز در طبیعت در دویدن روزانه خود باعث تقویت خلق و خوی فوری می شود یا آنها فوراً با پوشیدن لباس زرد مورد علاقه خود کمی بهتر احساس می کنند. تمرین رنگ درمانی را می توان در ریشه هندی نیز جستجو کرد. طبق فلسفه هند، هفت رنگ اصلی روی چرخه رنگ، چاکراهای بدن ما را تقویت می کند. 

انواع رنگ درمانی 

در رنگ درمانی تصور می شود که رنگ های مختلف قادر به درمان بیماری های مختلف هستند. درمانگران رنگ معتقدند که کمبود یک رنگ خاص در بدن شما ممکن است مسئول وضعیت زندگی شما باشد. در اینجا لیستی از رایج ترین رنگ هایی که در طول رنگ درمانی استفاده می شود و نحوه استفاده از آنها آورده شده است.

  • قرمز: رنگ قرمز برای تقویت یا نیرو بخشیدن به فردی که ممکن است احساس خستگی یا ضعف کند استفاده می شود. با این حال، قرمز همچنین ممکن است افرادی را که در حال حاضر دچار تنش هستند، تحریک کند، به همین دلیل از آن در رنگ درمانی با دقت استفاده می شود.
  • آبی: درمانگران کروماتراپی از رنگ آبی برای درمان افسردگی و درد استفاده می کنند. سایه های تیره رنگ آبی نیز دارای خواص آرام بخشی است و ممکن است برای افرادی که بی خوابی یا سایر اختلالات خواب را تجربه می کنند مفید باشد. 
  • سبز: سبز رنگ طبیعت است و به گفته متخصصان کروماتراپی، می تواند به کاهش استرس و آرامش فرد کمک کند. 
  • زرد: از رنگ زرد می توان برای بهبود روحیه و شادکامی و خوش بینی استفاده کرد. 
  • نارنجی: نارنجی، درست مانند رنگ زرد، می تواند برای برانگیختن احساسات شاد از افراد استفاده شود. همچنین تصور می شود که رنگ گرم روشن می تواند اشتها و فعالیت ذهنی را تحریک کند.

تکنیک رنگ درمانی به چه شکل است؟

دو تکنیک اصلی رنگ درمانی وجود دارد. این کار را می توان از طریق بینایی انجام داد، یعنی با نگاهی به یک رنگ خاص به امید اینکه بدن شما پاسخ مطلوب را ایجاد کند، یا با انعکاس مستقیم رنگ های خاص بر روی قسمت هایی از بدن به امید اینکه بتواند به درمان یک بیماری خاص کمک کند.

درمانگران رنگ معتقدند که رنگ می تواند از طریق چشم یا پوست وارد بدن ما شود. هر رنگی که می توانیم ببینیم طول موج و فرکانس منحصر به فرد خود را دارد. هر فرکانس منحصر به فرد تأثیر متفاوتی بر روی افراد دارد و برای اهداف مختلف استفاده می شود. رنگهای گرم معمولاً برای اثرات محرک، در حالی که رنگ های سرد برای جلوه های آرامش بخش استفاده می شوند. 

رنگ درمانی چه بیماری های روانی را درمان می کند؟

مزایای رنگ درمانی

مزایای رنگ درمانی 

طی چندین دهه، ثابت شده است که رنگ درمانی دارای مزایای مختلفی از جمله جسمی تا روانی است. برخی از مزایایی که ممکن است از رنگ درمانی دریافت کنید عبارتند از: 

  • تسکین استرس: برخی از رنگ ها مانند آبی و سبز می توانند بر افراد استرس زا یا مضطرب تأثیرات آرام بخشی داشته باشند . 
  • اشتهای خود را افزایش دهید: رنگ های گرم و محرک می توانند اشتهای شما را در هنگام مبارزه با میل به غذا افزایش دهند. 
  • برای افزایش انرژی: رنگ هایی مانند قرمز و زرد ثابت کرده اند که انرژی شما را افزایش داده و انگیزه شما را افزایش می دهند. 

رنگ درمانی را چه طور باید شروع کرد؟

در حالی که علم پشت رنگ درمانی هنوز تا حد زیادی ناشناخته است، تمرین رنگ درمانی به تنهایی کاملاً بی ضرر است. در اینجا چند روش برای شروع آزمایش رنگ درمانی وجود دارد: 

  • شب ها برای خواب بهتر، از چراغ های آبی استفاده نکنید: تحقیقات نشان می دهد که نور آبی در لپ تاپ، تلفن و تلویزیون شما می تواند بر ریتم شبانه روزی شما تأثیر بگذارد، که بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. 
  • در معرض نور خورشید قرار بگیرید و از طبیعت لذت ببرید: مطالعات نشان می دهد که سبزیجات برگ و علفی که در طبیعت به وفور یافت می شود ما را آرام می کند.
  • در انتخاب رنگ های اطراف خود دقت کنید: هنگام انتخاب رنگ برای هر چیزی ، از رنگ دیوارهای اتاق خود گرفته تا رنگ لباس هایی که می پوشید، رنگ هایی را انتخاب کنید که به نظر شما محرک یا برانگیزنده احساسات مثبت هستند.
دکتر علیرضا جباری

دکتر علیرضا جباری

متخصص اعصاب و روان و رواندرمانگر در تهران، دارای گواهینامه تخصصی اعصاب و روان،  دارای گواهینامه بین الملی در درمان های متمرکز بر هیجان Emotion focused therapy تحت نظر Juliett beeking، دارای گواهینامه هیپنوتیزم تراپی از انجمن هیپنوتیزم ایران، دوره تخصصی رواندرمانی و تراپی تحت نظر اساتید و سوپرویژن از اساتید مربوطه، روانپزشک و رواندرمانگر سازمان بین اللملی پزشکان بدون مرز در پروژه جنوب تهران از سال 98 تا کنون، روانپزشک و رواندرمانگر در بیمارستان بین اللملی کیش از سال 97 تا کنون
برچسب ها:
مقالات مرتبط
مهارت های فرزند پروری

مهارت های فرزند پروری

آیا می خواهید مهارت های فرزند پروری خود را افزایش دهید؟ البته که می خواهید. شما می خواهید به فرزند خود کمک کنید تا از پتانسیل های خود نهایت بهره برداری را کرده و عضو مفیدی از جامعه باشد. اما...

با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بیشتر آشنا شوید

با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) بیشتر آشنا شوید

همانطور که از نام این اختلال پیداست زمانی رخ می دهد که فرد یک سانحه دلخراش و ناراحت کننده را دیده و این اتفاق تا مدت ها روی روان فرد تاثیر می گذارد. گاهی عوارض کوتاه مدت است و پس از یک الی دو روز از...

تفاوت اختلال اضطرابی و حمله پانیک در چیست؟

تفاوت اختلال اضطرابی و حمله پانیک در چیست؟

بسیاری از افراد اختلال اضطرابی را با حمله پانیک اشتباه می گیرند. در صورتی که این دو کاملا با یکدیگر متفاوت هستند، از راه های پیشگیری و درمان گرفته، تا علائم و عوارض آنها با یکدیگر فرق دارد. بنابراین...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

۰ دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *