(021)22012336 - 22016693 - 22019364
تهران، مقدس اردبیلی(زعفرانیه)، بعد از مجتمع تجاری پالادیوم، کوچه شیرین، پلاک ۱۲، واحد ۵
دکتر علیرضا جباری » تفاوت اختلال اضطرابی و حمله پانیک در چیست؟
مدت زمان مطالعه ۶ دقیقه

تفاوت اختلال اضطرابی و حمله پانیک در چیست؟

بسیاری از افراد اختلال اضطرابی را با حمله پانیک اشتباه می گیرند. در صورتی که این دو کاملا با یکدیگر متفاوت هستند، از راه های پیشگیری و درمان گرفته، تا علائم و عوارض آنها با یکدیگر فرق دارد. بنابراین ما در این مطلب تصمیم گرفتیم همه آنچه در رابطه با تفاوت اختلال اضطرابی و حمله پانیک وجود دارد را توضیح دهیم تا هنگام مواجهه با هر یک از آنها بتوانید درست عمل کنید.

اختلال اضطرابی چیست؟

اضطراب یکی از اختلالات روانشناختی است که تقریبا همه ما تا به حال آن را تجربه کرده ایم. این اختلال، ناشی از استرس و یک موضوع حساسی است که نتیجه آن می تواند به شما تشویش و اضطراب دهد. البته حمله اضطراب با یک اضطراب و استرس ساده که ممکن است طی روز همه ما تجربه کنیم کاملا متفاوت است. حمله و اختلال اضطراب شدید تر بوده و مدت زمان طولانی تری فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد. لازم به ذکر است که گاهی اختلال اضطرابی می تواند یک پیش زمینه و مقدمه برای شروع حمله پانیک نیز باشد. به همین دلیل بهتر است پیش از شدید شدن آن اقدام به مراجعه به یک پزشک روان پزشک و روان درمان کنید.

علائم ناشی از اختلال اضطرابی

  • عدم تمرکز
  • بی قراری و تشویش
  • ایجاد تنش عضلانی
  • دشواری کنترل استرس و نگرانی
  • اختلال در خواب
  • کاهش اشتها
  • ایجاد مشکلات معده ای
  • بالا رفتن ضربان قلب
  • ایجاد سرگیجه
  • خستگی بی دلیل
  • افزایش واکنش های سریع و ناگهانی
  • پرخاشگری

برای کاهش اضطراب چه باید کرد؟

راه های مختلفی برای درمان و یا کاهش اضطراب وجود دارد. در ادامه برخی از آنها را معرفی خواهیم کرد.

  • یوگا
  • ورزش کردن
  • آدامس بجوید
  • مصرف کمتر کافئین
  • نه گفتن را یاد بگیرید
  • بی دلیل و با دلیل بخندید
  • گوش دادن به موسیقی های آرام بخش
  • نوشتن ناراحتی ها و چیزهایی که شما را آزار می دهند
  • خوردن خوراکی هایی مانند چای سبز، اسیدهای چرب امگا 3، سنبل الطیب
  • زمان بیشتری را کنار دوستان و افرادی که حال شما را خوب می کنند سپری کنید
راه های کاهش اضطراب

حمله پانیک یا پانیک اتک چیست؟

در رابطه با حمله پانیک باید گفت بیشتر بدون هیچ دلیلی رخ داده و غیر قابل پیش بینی می باشد. در این اختلال فرد علاوه بر علائم اختلال اضطرابی، علائم شدید تری را احساس می کند که تاثیرات زیادی روی رفتار و طرز فکر وی می گذارد. به حدی که ممکن است فرد از مرگ وحشت داشته باشد و در نهایت به این نتیجه برسد که هیچ چیزی واقعی نیست و تلاش برای داشتن زندگی ایده آل و رسیدن به هدف ها کار بیهوده ای می باشد.

در حمله پانیک بدون اینکه هیچگونه خطری فرد را تهدید کند، واکنش شدید فیزیکی از خود نشان می دهد که علت خاصی هم برای آن ندارد. این حمله می تواند در روند زندگی فرد اختلال شدیدی وارد کند. معمولا حمله پانیک ده الی پانزده دقیقه طول می کشد و بعد فروکش می کند ولی بازهم احساس ترس و نگرانی در فرد باقی می ماند.

علائم حمله پانیک یا وحشت زدگی

  • لزرش دست و سایر اعضای بدن
  • مشکلات تنفسی
  • عرق کردن بدن و کف دست ها
  • حالت تهوع
  • نگرانی بیش از حد و بی دلیل
  • عدم تمرکز
  • میل به انزوا و تنهایی
  • بی اعتمادی به اطرافیان
  • ترس از مرگ
  • درد در ناحیه قفسه سینه
  • تصور اینکه به زودی قرار است بمیرد
  • تپش قلب بالا
  • سردرد
  • گرفتگی شکم
  • توهمات ذهنی
  • بیگانگی با خود
  • وسواس فکری
  • اسکیزوفرنی

روش تشخیص و شناسایی حمله پانیک

در مراحل اولیه پزشک جهت تشخیص و شناسایی حمله پانیک به معاینه بدنی فرد می پردازد. برای مثال وضعیت گردش خون و یا موارد دیگر نیز مورد بررسی قرار میگیرد. سپس روانپزشک سوالات مخصوصی که در رابطه با نشانه های پانیک می باشد از فرد پرسیده و در صورتی که پزشک مطمئن شود فرد دچار حمله پانیک شده، شروع به درمان وی خواهد کرد.

راه های درمان حمله پانیک

حمله پانیک هم مانند بسیاری از مشکلات روانی دیگر قابل درمان و پیشگیری می باشد. از جمله این روش ها شامل موارد زیر است.

مراجعه به روان پزشک

بهترین گزینه برای درمان اختلالات و بیماری های روانی، مراجعه به پزشک روانشناس و روان پزشک می باشد. درمانگر می تواند ریشه اصلی ناراحتی ها و مواردی که موجب آزردگی خاطر شما می شوند را بررسی کند و بعد شروع به درمان آنها کند. به طور کلی برای پیشگیری از هر نوع اختلال روانی و مشکلات روحی بهتر است هر فردی تحت نظر یک روانشناس باشد تا از بروز هرگونه مشکلات روانی پیشگیری و به داشتن زندگی بهتر شما نیز کمک کند.

مصرف داروهای کاهش اضطراب با تجویز پزشک

مصرف داروهای کاهش اضطراب می تواند تا حدی از ایجاد استرس و اضطراب در فرد جلوگیری کند. البته این داروها می تواند به صورت موقت تاثیر مثبت بگذارند و مصرف بیش از حد آنها وابستگی به دارو ایجاد کرده و خود می تواند منجر به ایجاد اختلال نیز شود. دارو درمانی زمانی مفید است که در کنار آن فرد تحت درمان روان پزشک هم باشد، تا در حین کاهش اضطراب توسط مصرف دارو، پزشک هم به درمان فرد بپردازد.

چه داروهایی به درمان پانیک کمک می کنند؟

  • کلونازپام 
  • پاروکستین 
  • سرترالین
  • ویلازودون
  • ونلافاکسین و لوومیل
  • اسیتالوپرام
  • فلوکستین
دارو برای کاهش استرس

خودتان به درمان خود کمک کنید

تا زمانی که فرد خودش به فکر درمان نباشد، هیچ اتفاقی نمی افتد. پس سعی کنید به خود درمانی بپردازید. برای مثال از محیط های استرس زا دوری کنید، همچنین حساسیت زدایی و تمرینات کاهش استرس و کنترل آرامش می تواند به فرد کمک بسیاری کند.

تفاوت اختلال اضطرابی و حمله پانیک چه می باشد؟

با تمام اینکه برخی از علائم و نشانه های حمله عصبی با حمله پانیک یکسان است اما یکسری تفاوت میان این دو اختلال نیز وجود دارد. در ادامه آنها را بررسی می کنیم.

  • احساس درد قفسه سینه در حمله پانیک مانند خنجری است که وارد قفسه سینه می شود، این درد تیز و نفس گیر است. اما در اختلال اضطرابی شدت درد کمتر بوده و در این ناحیه کمی فشار و درد احساس می شود.
  • در اختلال اضطرابی فرد با دلیل مشخصی احساس نگرانی و استرس دارد، اما در حمله پانیک خود فرد هم نمی داند علت وحشت و ترس وی از کجا نشأت می گیرد.
  • اختلال عصبی و اضطرابی ممکن است در اثر خطری باشد که فرد را تهدید می کند اما در پانیک هیچ علت و منبع خطری وجود ندارد.
  • حمله پانیک منجر به تنفس سریع و بیش از حد شده ولی اختلال اضطرابی با تنگی نفس همراه است.

برچسب ها:
پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 − پنج =

Call Now Buttonتماس با دکتر جباری